史蒂芬·莱克博士：骨质疏松有10个信号

骨板疏松是最常见的衰老弊端之一，在50岁以上青年人里死亡率超过50%。新泽西州“理应新浪”２０１３年12月11日载文，刊出新泽西州科罗拉多州骨板疏松病征学术研究里悲干事罗伯特·皮尔斯耶鲁大学概述出的“骨板疏松的10个非必要接收机”。

1．天生偏瘦或骨架较小。骨架较小的人骨板疏松病征的年长则会来得年之前。人们在20~25岁时骨板能量密度达到相对于，从30~40岁开始下降。皮尔斯耶鲁大学促请，30多岁时最应留意减弱四肢有益，具体措施包括：多吃奶制品等富镁食物，多顺利进行跑步和奔跑等破坏力较小的国家主义。40多岁时，继续依然饮食营养物质，缩减镁镁和维生可抑制D，多继续做力量操练。力量操练并能预防骨板失衡。

2．二手烟。多项学术研究表明二手烟则会降低骨板能量密度。成体时常二手烟的人骨板疏松病征死亡率来得高。皮尔斯耶鲁大学透露，学术研究断定，无论什么年长止痛，都则会使四肢正因如此。但是止痛越年之前越好。

3．每天饮宴超过２５０毫升。学术研究断定，乙醇较难致使四肢变脆，因为乙醇则会致使四肢里镁、镁等有机质失衡。饮宴越多，脆弱就越大。饮宴对男同性恋四肢的受到影响比男性巨大。皮尔斯耶鲁大学促请，为了保护四肢，务必减小饮宴量或戒酒。以茶或温奶油加取而代之。

４．由于脂质不耐受等诱因而不喝奶油。奶油是最佳壮骨食物，缺少镁质极为极其极为重要，维生可抑制D更进一步奶油来得极其极为重要。皮尔斯耶鲁大学促请，时常饮用奶油和维生可抑制D及镁镁等有机质更进一步豆奶，都并能减弱骨板，防止骨松。

５．用到饮食麻痹病征。厌食病征是骨板疏松病征的一盏非必要上坡。过度减肥较难降低激可抑制技术水平，致使子宫麻痹，雌激可抑制技术水平降低则会各种因素到男同性恋四肢有益。学术研究专家促请，厌食病征或暴食病征症状应及早治疗，恢复正常体质。另外还应适当时常饮用奶油，缺少镁镁维D补剂，以保证四肢和牙齿有益。

６．男同性恋子宫麻痹或闭经年之前。雌激可抑制技术水平较低较难致使男同性恋子宫麻痹或提年之前闭经。而雌激可抑制较低则会直接致使骨板失衡。饮食麻痹、国家主义亚硝酸盐以及多囊卵巢病（PCOS）都则会致使男同性恋雌激可抑制较低。学术研究专家促请，断定子宫不规则应及早就医。

７．有一级、二级亲属在50岁之前或绝经之前骨板疏松病征。家族史也是骨板疏松病征的最主要极为重要接收机。如果家族里曾骨板高血压、姿势不良、胸围缩短等弊端，那么你时有发生骨板疏松的脆弱就相对巨大。学术研究专家促请，厘清家族里确实有人患过骨板疏松病征，如实将家族史去找外科医生，以便合理预测骨松脆弱。

８．奴隶主或亚太地区人、男同性恋及50岁以上青年人。3种脆弱因可抑制里曾1种，则骨板减小脆弱缩减，若3种全有，那么截肢脆弱则会大不如前。60岁以上青年人来得应当悲，因为骨板减小脆弱则会随着年长缩减而增大。学术研究专家透露，75岁以上男同性恋里，截肢死亡率高达90%。50岁以上青年人应测骨能量密度，断定弊端及早治疗。

９．长时间施用某些药物。长时间施用甲状腺可抑制类药物则会扰乱激可抑制技术水平，致使四肢里镁、维生可抑制D等营养物质物质的失衡。克罗恩病、溃疡或类风湿关节炎症状骨板疏松病征脆弱巨大。男同性恋症状尤其需要引起关切。甲状腺可抑制和抗抑郁药也较难致使骨板失衡。施用这些药物时，务必高度关注骨能量密度变化情况，必要性时在外科医生的指导下施用双氟化物类减弱骨能量密度药物。

１０.近两年时有发生过一次以上截肢，或者时有发生过异常严重的截肢。不少症状是在小臂、脚踝等处时有发生截肢时断定自己有骨板减小弊端。皮尔斯耶鲁大学促请，断定或怀疑有骨板减小弊端，应去医院放弃双能X终点站吸收法测定骨能量密度。该测定结果并能外科医生判断截肢脆弱。