女人要怎么做才能预防痛经呢

痛经这类情况女生不陌生，有很多的女性在月经期间会出现这类情况，很多女性不能够正常的工作，需要卧床休息，引发这个疾病的缘由多，所以，我们平时生活中1定要注意些预防方法，有效的阔别这类疾病，那末痛经的预防方法都有哪些呢？

女人要怎样做才能预防痛经呢

1、注意经期保暖：女性在月经期间，1定要做好保暖措施，少接触冷水或饮食性寒凉的食品，以便有效地增进血液循环。>>>推荐浏览：告别痛经 阔别疼痛和烦恼

2、注意下体私处卫生：女性在平时1定要保持下体的清洁干爽，特别要注意经期的卫生，要勤换卫生棉，避免经期性交或不洁性交。

3、养成良好的心态：女性在月经期间1定要保持心情愉快，避免受精神刺激，消除对月经的紧张、恐惧心理。平常也应每天保持平和的心态，切忌大喜大悲或常常性自卑、焦虑和抑郁等。

痛经女性护理方法。

1。痛经的护理要注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

2。消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3。平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。痛经的护理还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。

4。疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，可减缓疼痛。

5。痛经的护理可喝些热的红糖姜水或采取艾灸3阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。

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